快捷搜索:  as

夏季饮食宜清淡

人夷易近网2019年6月14日讯 芒种后,暑气当令,烈日当空,阳气渐长,阴气渐弱。中医觉得,人体处于酷热的情况中,心气强肝气弱,体温调节、水盐代谢及轮回、消化、神经、内渗出和泌尿系统都在潜移默化的发生变更,体质虚弱者尤其是儿童和白叟,稍不留意就有可能生病。传统中医学觉得,面对“热”与“燥”的时节特征,需以“凉”克之、以“清”驱之。

思惟宜僻静。炎夏蒸灼,人轻易闷热不安和困倦烦躁。以是这个季候为人处世切忌大年夜动肝火,以防止心火内生。

饮食宜清淡。饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂鲜味及辛辣上火之物。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等,也可用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入粳米中一并煮粥,搁凉食用。这里给大年夜家保举一款清暑粥品:二豆莲荷粥。详细做法是:荷叶1张,洗净后煎汤取汁,绿豆2、白扁豆、莲子各25克,粳米100克,以荷叶汁煮粥。

着衣宜清爽。夏季日光照射增强,空气湿度较大年夜,人体出汗增多,故应选择具有优越的吸湿和散热机能、色彩素淡、格式宽松的服装。一样平常说来,质地以轻、薄、柔嫩,颜色以白色、米色、粉蓝为好。

居室宜清凉。日夕室内气温低,应将门窗打开,透风换气。正午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。

游乐宜清幽。六月弗成远途跋涉,应就近寻幽。凌晨,曙光初照,空气清新,可到草木繁茂的园林溜达熬炼,弃旧容新。黄昏,若闲步徜徉于江边湖畔,习习凉风会使心静似水,暑热顿消。

221641352019-06-14 10:36:10:808夏季饮食宜清淡觉得,人体,空气,荷叶,清凉311101重点保举重点保举

http://www.sznews.com/eating/pic/2019-06/14/f6acc9bd-f586-4d57-baa5-8201fc21abaa.jpghttp://www.sznews.com/eating/content/2019-06/14/content_22164135.htmhttp://www.sznews.com/eating/content/mb/2019-06/14/content_22164135.htm 人夷易近网夏季饮食宜清淡。饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂鲜味及辛辣上火之物。1/enpproperty-->

[责任编辑:常军平]

您可能还会对下面的文章感兴趣: