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首位莞籍视障人士业余跑者将在家门口挑战全马

东莞无障碍跑团组织视障人士在旗峰公园开展集训本疆土片均由东莞时报记者 陈栋 摄

建古(左)和陪跑员在练习

凤姐(左)和陪跑员在练习

刚以前的双11,对东莞很多跑步喜欢者来说,等候已久。由于当天上午十点,莞马中署名单正式公布。“你中签了吗?”“全马照样半马?”瞬间成了跑友圈热聊的话题。

2019东莞国际马拉松将于12月22日举行。对付很多跑步喜欢者来说,他们的追求是跑遍各地的马拉松;而对付视障人士来说,出门跑步都是个不敢奢求的工作,更何况参加马拉松赛事。

当然,只要你想,没有什么可以盖住你跑步的方式。在顿时要到来的莞马赛事中,你将看到来自东莞的视障人士,对全程或半程马拉松提议寻衅。今朝他们已经开始集训,演习跑步技术。来自东莞市盲人协会的数据显示,今年的莞马,将是东莞视障跑者介入度最高的一次。

视障群体实现全马零的冲破

这两天,东莞无障碍跑团的微信群内正在热议马拉松,大年夜家纷繁晒出自己中签的信息,表达压抑不住的愉快。除了激动,他们也晒出了自己练习打卡的成就:10公里,1小时08分;高抬腿1500次,耗时15分钟;30公里,3小时15分。今朝距莞马开跑还有40天阁下,他们正全力筹备着。

东莞市盲人协会主席何月贤奉告记者,东莞的视障人士中,此前还没有业余跑者介入过全程马拉松。今年莞马,视障群体里不仅实现了全马赛程跑者零的冲破,半马的跑者也有了量的飞跃。

记者从东莞无障碍跑团和市盲人协会处懂得到,今年介入莞马的视障人士达到20人阁下,此中介入全马的1人,介入半马的10人阁下。“今年的莞马是东莞视障人士介入得最多的一次跑步赛事,创下历史新高,此前很少听闻他们介入这类赛事。”何月贤说。

比拟往年,今年有更多的视障人士踏上赛道,这让东莞无障碍跑团团长佳眉认为很欣慰。“这相称不轻易,像极了十月受孕。”佳眉说,自己2018年2月份阁下进入东莞盲人协会的微信群鼓吹无障碍运动,到了2018年11月10日,才约到东莞第一位视障同伙,合营完成第一次跑步。“光鼓励他们放下挂念走出门,这个历程就用了差不多10个月的光阴,像极了受孕十月的历程。”

盼望更多视障人士跑起来

11月10日,东莞无障碍跑团组织视障人士在旗峰公园开展集训,记者也到现场跟跑。

在正式跑步前,陪跑员会跟视障跑者围成一个圈做热身,这在凡人短短三两分钟的热身活动,视障跑者可能要进行10多分钟。

“你摸摸我腿的位置,你的手也要触碰着你自己腿的这个位置。”佳眉说,由于看不清,热身中,自愿者就要让对方经由过程触觉来感知。平日一位视障跑者会配一至两位陪跑员,陪跑员除了帮忙他们热身,还会分手陪他们跑步。跑步时,陪跑员和视障跑者经由过程手中的绳子沟通,该左转照样右转,要经由过程绳子的牵引,再配上说话奉告对方。此外,地上是否有减速带,坡度大年夜概若干,这些细节都必要陪跑员细心察看并见告。

一年光阴里,无障碍跑团从3小我生长到100多人。佳眉还在四处呼吁视障人士参加,赓续调集自愿者陪跑,她很盼望更多视障人士放下挂念,“着实出来跑步的难度,没有他们想象的那么大年夜。”

人物故事1

建古:目标5小时内跑完全马

建古是独逐一位参加莞马全马的莞籍视障业余跑者。“每周演习三次,每周跑40-50公里。”这两天,建古刚刚在佛灵湖完成了30公里的拉练,3小时15分。如斯长间隔的跑步,建古是第一次。“我的目标是5小时内完赛,接下来会按筹划练习。”建古说。

11月10日,东莞无障碍跑团成立一周年,当天有大年夜约20位视障人士到旗峰公园集训。当天破晓7时许,记者抵达旗峰公园正门,还没到聚拢的光阴,但报名全马的建古已经跟自己的陪跑员袁国才跑了近10公里。

跑团团长佳眉说,“我现在已经跟不上他的速率了,他进步很快,以是建古的全马将由更得当他的陪跑员陪同。”

人物故事2

凤姐:有20多年没出门跑步了

两个月前才加入无障碍跑团的凤姐,已经20多年没有跑过步了,她刚刚中签迷你马拉松。“从来没想过自己能参加跑步活动,由于怕摔跤,20多年来从来不出门跑步。后来据说每周旗峰公园有自愿者用绳子牵着跑步,我立马就报名了。”凤姐说。

报了名,凤姐心里照样踌躇。20多年都没跑过,能跑吗?到了跑团,会不会拖后腿?获得了自愿者的快慰,凤姐才真正“走”上了跑道。“我第一次险些是走完全程的,自愿者还很耐心地指示我,到了第二周,我半跑半走完成了5公里,第三周,我就全程跑下来了。”回首自己的跑步之路,凤姐很激动,“我会不停坚持跑下去的。”

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